怀孕能吃西瓜吗 孕妇能不能吃西瓜

西瓜虽然好吃,但是对于怀孕期间的孕妇来说,在饮食上还是要稍加的注意,不过对于西瓜是可以吃的,不过也还是需要注意一些安全事项。

怀孕的孕妇能吃西瓜吗

怀孕了以后吃西瓜也是可以的,但需要注意3个关键的问题,注意这三点会让孕妇更安然的度夏

怀孕能吃西瓜吗 孕妇能不能吃西瓜

1、什么时间吃

西瓜是一种水分含量高达93%的水果,吃西瓜基本上与喝水差不多了。孕妇如正餐吃西瓜,需要考虑占用胃空间的问题。吃了西瓜自然其他食物就吃的少了,而西瓜的蛋白质0.6g/100g)和维生素C含量(6mg/100g)都不高,吃西瓜不能提供给身体必须的营养。所以,一般建议吃西瓜等水果可以放在两餐之间的加餐吃。

2、吃西瓜的温度

夏天非常炎热,从冰箱里刚刚拿出来的西瓜温度非常低,对于孕妇来说是不适合的,冰冷的食物会降低胃的血液循环,不仅影响食物的消化,还甚至会造成腹泻。(你也别说欧美国家的孕妇怎么吃冷饮没问题,他们的饮食习惯和我们不一样,新生儿喝的奶粉都可以用冷水冲泡,你敢吗?)

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3、吃多少合适

中国营养学会推荐孕妇每天可以吃200~400g水果。有条件的情况下,不建议全天只吃一种水果,尤其是维生素C含量还特别低的水果。如果孕妇肠胃较好,可以按照上述的量吃,如果经常消化不良或有腹泻的情况,可以暂时少吃或停止吃水果。

对于妊娠糖尿病的孕妇,西瓜也是可以吃的,其升糖指数GI和血糖负荷GL都符合血糖高的人,只是不要一次吃的太多,建议在加餐食用。

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怎样挑选好西瓜呢?

1、西瓜也分公母?

这个说法我们经常会在妈妈们的朋友圈中看到,说的是“母西瓜更好吃”,如何区分公母呢?说的是瓜脐圈小的就是母瓜,口感要更好一些。其实这种说法是不正确的,西瓜本身并不分公母,只有雌花、雄花,并没有公瓜和母瓜的区分。

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2、看瓜藤

看瓜藤还是比较容易的方法的,瓜藤其实就是西瓜采摘时间的计时表。如果瓜藤翠绿有水分,说明这个西瓜采摘时间非常短,西瓜非常新鲜。如果西瓜的藤如果已经干枯,没水分了,说明这个瓜采摘下来已经四五天了,已经不是很新鲜了。所以我们当然是购买新鲜的那一个了。

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另外就是看西瓜藤的弯曲程度。这个就有些讲究了,一般有经验的人会购买藤是卷曲的,这样的西瓜一般都是第一茬西瓜,第一茬西瓜吸收的营养比较充足,糖分含量高,口感好。如果西瓜藤是直的,这样的西瓜一般是第二茬西瓜,第二茬西瓜自然是没有第一茬的西瓜口感好了。当然还有一些西瓜为了避免烂秧,会采取吊起来种植的方法,这样的西瓜藤自然就是直的了。

3、听声音

这个很多人都知道,但是听声音选西瓜还具有一定的技术含量的,需要不停的对比,才能够选出最好的西瓜。听声音的方法主要是听西瓜的回声,如果回声比较浑厚,则说明这个西瓜皮比较薄,并且成熟的比较好,但是如果声音听上去很闷的话,说明这个西瓜成熟的就不是很好哦。

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另外就是卖西瓜的时候要挑选花纹比较整齐的,西瓜皮的颜色翠绿的,不要那种有一层白雾的。当然如果你还是不会挑的话,就使用最后的大招,对老板说“麻烦帮我挑个好的西瓜!”一般卖西瓜的老板还是很愿意给你挑选的。

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