维生素c饭前吃还是饭后吃 维生素c什么时候吃最好

维生素c是一种可以帮助我们提高体抗力的一种保健品,很多人都会吃它基本上没有副作用,那么维生素c饭前吃还是饭后吃呢?下面我们一起来了解一下吧。

维生素c饭前吃还是饭后吃 

建议饭后再食用维生素c。维生素c是一种常见的维生素药丸或者药片,维生素c对口腔黏膜和胃肠道黏膜都有一定的刺激,空腹服用维生素c会对胃黏膜造成一定的损伤,严重的甚至导致炎症或者溃疡。如果在饭前空腹服用,会影响药物的利用率,建议在饭后1小时左右服用,可以减少对胃肠道黏膜的刺激,也能够增加药物在胃肠道内被吸收利用的比率,有利于发挥药物效果。

维生素c饭前吃还是饭后吃 维生素c什么时候吃最好

维生素c什么时候吃最好

对于维生素在什么时间段吃,有人说是在早上,也有人说是在晚上,所以今天就来听听医生是怎么说的。医生建议大家吃维生素C药片最好是在睡觉前补充,吃水果是在下午3点左右。这是因为人们在睡觉的时候,虽然身体器官大部分是处于静止的状态,但是也会需要消耗营养物质。而在睡觉前补充维生素C,就可以为人体补充营养物质,也能缓解身体疲劳,帮助人们更好的进入深睡眠。

维生素c饭前吃还是饭后吃 维生素c什么时候吃最好

维生素c的作用有什么

1. 增强抵抗力

维生素c对我们人体有很多的好处,其中第一个就是可以增强我们的抵抗力,这一点主要是针对孩子来说的。维生素c可以促进铁,钙和叶酸的利用,从而转化成我们人体所需要的营养物质,最终可以提高我们人体的免疫力,减少感冒等疾病的出现,这就是家长朋友们如此钟爱维生素c的原因之一。

2. 助力牙齿,骨骼发育

维生素同时可以促进骨质代谢和胶原纤维的生成,这两者对于孩子们的骨骼和牙齿的发育都非常重要,所以尤其是在孩子长身体的时候服用维生素c是很关键的。孩子骨骼的发育是孩子成长过程中非常重要的一个部分,家长朋友们不能够忽视它,一定要在这段时期督促孩子多吃蔬菜和水果,配合着维c 的服用。

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维生素c吃多久可以停

若是日常养生建议服用3-5天后停用;若是用于疾病治疗建议听从治疗服用。维生素c是常见的维生素,可以在新鲜蔬菜和水果中获取,如果没有什么问题,服用3-5天后就可以停用了;维生素c临床上可以用来预防和治疗坏血病,还可以用于免疫功能低下导致的反复感染、重症感染的治疗中,若是这种情况下服用维生素c,则以医生的指导意见为准。

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