筋膜枪有用吗 筋膜放松枪效果

筋膜枪是一种很好的缓解肌肉压力的器材,相信很多人都有在nba赛场旁看到考辛斯用过,这个小小的器材对于肌肉的放松来说效果是非常好的。

筋膜枪有用吗

筋膜枪当然是有用的。

筋膜枪,全称肌肉筋膜放松按摩枪(英文名Fascia Gun),用于筋膜放松的高频次冲击理疗( Percussion
Therapy)。当健身或运动后,交感神经过度兴奋,造成肌肉在静态的时候还是过于紧张,产生筋膜粘连,从而影响恢复生长。肌筋膜枪在美国MLB、NFL、NBA、NHL职业球队,欧洲足球俱乐部球队,欧美各国专业运动员,美国海军陆战队,IFBB专业健美运动员,运动爱好者中均有使用。从内马尔到杜兰特到詹姆斯到格里芬,都是该产品的拥趸。

筋膜枪每分钟产生2000-3000次的震动,通过枪头冲击身体目标部位来帮助肌肉软组织放松恢复,促进血液循环。同时有效消散人体在因运动、工作、生活之中的疲劳而产生的大量肌酸,具有非常好的缓解肌体疲劳的作用;其高频振荡作用可直透深层骨骼肌,令骨骼肌瞬间放松,经络神经血脉瞬息畅通。

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筋膜枪使用感受

第一次知道这个东西是从健身群里大神的朋友圈里看到的,当时心里的想法是:这玩意貌似就是家用按摩器的升级版,噱头吧?后来某天跟朋友在本地一个大型健身房聚会,亲身体验了一下,据说还是韩国货,3800块,我去,贵的很呐。我这人脸皮虽说不薄,但当时也只稍微短时间体验了一下,毕竟我后面还有好几个大汉在排队等着尝鲜。

当时的感觉就是:这玩意的确按着很爽。跟常见的家用按摩器的旋转按摩头的模拟推拿手法不一样,筋膜按摩枪是靠按摩头的高速来回抽插模拟敲打锤击的手法,利用肌肉共振原理对深部肌肉组织进行深度的击打与振动,因而起到加速血液循环,缓解疼痛,加速损伤后恢复。我是感觉效果挺不错的。

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筋膜枪怎么火的

筋膜枪在今年还是挺火的,我们可以从各种体育赛事当中,看到很多运动员在比赛间隙拿着筋膜枪放松自己的的肌肉,考辛斯,罗斯,詹姆斯都在使用。好的东西总是老外开始使用,然后我们国内的各大健身房私教,运动员也都开始了解使用这个东西。淘宝上的品牌也有很多,价格嘛个人觉得大部分还是能接受的,所以在运动员里面就火起来了。

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筋膜放松的重要性

筋膜是包裹我们肌肉的一层纤维结缔组织,分为深筋膜和浅筋膜,简单点就是我们吃牛肉时那层有嚼头的筋。我们可以把筋膜想像成一张蜘蛛网,当当抽一根丝时,别的部位也会连带产生变化。所以,现在运动医学关于筋膜的研究越来越多,与中医的经络也有关联。从筋膜角度考虑疾病的康复,要有整体观念,而不是哪里疼痛治疗哪里。当筋膜出现脱水,粘连,挛缩时就会出现一系列的劳损,病变,所以,放松筋膜对于康复是非常重要的
。随之出现一系列放松筋膜的手段器材方法。

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