早餐喝什么东西最好?早餐注意事项

很多人对于吃早餐都会有选择性,有的吃这有的吃哪,各不相同,大家有在吃早餐的时候喝东西吗?都喝的是些什么呢?大家知道早餐喝什么是最好最养生的呢?接下来就让小编来告诉大家早餐应该喝些什么吧,早餐时要注意的事项。

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早餐喝什么最养生:

1、豆浆:适合怕胖者,有高血糖或贫血的;
2、纯牛奶:一般人都适合,但需要配主食,配坚果也不错;
3、早餐奶:适合乳糖不耐受的人,需要制造饱腹感的人;
4、粥类:适合需要养胃的人,小米粥和山药粥都很温补;
5、果蔬汁:适合对清肠排毒有需求的人。

早餐注意事项:

1、早餐吃太早,有损胃功能
2、早餐吃太快,患癌风险高
3、早餐营养不均衡,后果很严重
4、就餐环境差,安全隐患大

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