太极拳是无氧运动吗 打太极拳为什么只有头部出汗

太极拳是一项养生的运动,可以疏通经络,活血化瘀,每天早晨经常看到中老年人群在公园练习太极拳晨练。现在太极拳作为大学生的体育课程,越来越大众化了。

太极拳是无氧运动吗

太极拳不是无氧运动,而是典型的有氧运动。

太极拳动作舒缓,强度较低,有节奏,能够不间断时间长的练习。整个练拳过程,氧气能够充分供应,有氧代谢在身体里占据了主导,所以太极拳是有氧运动。

太极拳是无氧运动吗 打太极拳为什么只有头部出汗

打太极拳为什么只有头部出汗

头部特别爱出汗与阴虚或阳虚,气虚等有关,部分人与湿热或肝热,植物神经紊乱,缺钙,结核,甲亢等有关,可以配合中医辨证用中药治疗。 

出汗仅限头部,多因上焦邪热,或中焦湿热郁蒸所致,常常是阳明热症和湿热症引起。如果是在大病之后,或老年人气喘而头额出汗,则多是虚症。如重病末期突然额汗大出,是属虚阴上越,阴虚不能附阳,阴津随气而脱的危险迹象。

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打太极拳头部出汗后要注意什么

不碰凉物 打完太极拳头部出汗,身体发热,此时一小时内不宜饮用凉水,碰凉物。接触冰块、触摸水管等凉物都不当做。 

不可马上洗澡吹风 练拳头部出汗后,千万不要洗头或者吹冷风,这是非常不好的!很容易风寒头痛!此时头部出汗后用干毛巾擦干头部才是正确做法。 

补充水分 头部出汗后尤其是大量出汗后,水分流失,应当及时补充水分,但是却不宜马上大量饮用,可以先喝一小杯水,间隔一段时间再饮用几小杯。

太极拳是无氧运动吗 打太极拳为什么只有头部出汗

打太极拳出汗好吗

打太极拳出汗对身体最好。 

正常状态下打太极拳时出汗具有疏通毛孔经脉的功效,帮助血气通畅。身体部位出透汗正是该部位气血通畅的表现,此时身体的邪气和毒素会因为汗毛孔的打开而可以被排除出体外。随着拳艺精进,练拳动作越来越流畅熟练,体内血液循环和排毒质量也随之提高,汗液也开始出现由黏变稀、由咸变淡的转变。 但是如果是身体自汗导致的,则不能有此效果,自汗是虚汗的一种,属于身体异常出汗,为身体病症的一种,这种情况无论打不打太极拳,都是极易出汗的。

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