凤梨的营养成分 吃凤梨的好处

凤梨是四月份会出现在市面上的一种水果,同时凤梨是一种营养价值非常高的水果,所以很多人都喜欢吃凤梨,但很少有人知道凤梨有些什么营养,因此我们需要在这里了解一下凤梨的营养成分?吃凤梨的好处

凤梨的营养成分

凤梨果实品质优良,营养丰富,含有大量的果糖,葡萄糖,维生素B、C,磷,柠檬酸和蛋白酶等物质。每100克凤梨含水分87.1克,蛋白质0.5克,脂肪0.1克,纤维1.2克,尼克酸0.1毫克,钾126毫克,钠1.2毫克,锌0.08毫克,碳水化合物8.5克,钙20毫克,磷6毫克,铁0.2毫克,胡萝卜素0.08毫克,硫胺素0.03毫克,核黄素0.02毫克,维生素C8~30毫克,灰分0.3克,另含多种有机酸及凤梨酶等。餐后食用凤梨,可以使肠内的秽物排出,消除便秘,让新陈代谢恢复正常,达到预防肠癌的功效;但是胃肠虚弱者不宜多吃,否则易发生下痢或腹痛。此外,凤梨具有分解蛋白质及刮脂的功效,所以想要减肥的人可以适量食用。其他如气管炎、肾炎、痢疾、中暑、容易疲劳等症状,凤梨也都有不错的效果。在炎热的夏季里,不妨把含有丰富维生素C的凤梨,制成果酱、果醋或果汁食用,不但可消除疲劳,防止雀斑、黑斑,还能美容养颜。凤梨可以有缓解疲劳的作用,而且食用的方法有很多,可以促进食欲,还可以降脂减肥,对于美容养颜有一定的好处。

凤梨的营养成分 吃凤梨的好处

吃凤梨的好处

1、消炎杀菌抗病毒,凤梨不单是一种滋味诱人,营养丰富的健康水果,它还含有多种天然消炎杀菌成分,平时人们食用以后能消除人体内的炎症,也能降低致病菌的活性,而且能减少病毒对人体的伤害,在流感高发的季节中,多吃一些凤梨就能预防病毒性感冒发生。2、润肺止咳,凤梨是一种能滋阴润肺的健康水果,它性质微寒,能缓解人类的肺燥与肺热,平时人们因肺热肺燥引发咳嗽痰多和气喘以及气管炎等常见疾病时,可以直接用凤梨榨汁喝,在饮用以后,能让疾病症状尽快减轻,他对维持人体呼吸道健康有着十分积极的意义。3、清肠排毒,清肠排毒是人们平时吃凤梨的重要好处之一,它含有大量的碳水化合物和膳食纤维,这些物质能清理肠胃中郁积的垃圾和毒素,而且能加快身体内脂肪的分解与代谢,它能缓解肠燥便秘,也能提高人体肠胃功能加快身体代谢,防止毒素在人体内堆积。4、增强身体抗病能力,增强人类身体抗病能力是人们吃凤梨的重要好处,因为凤梨这种水果中不但含有丰富的维生素c它还含有一些天然多糖和多种对人体有益的酸性成分,这些物质能促进人体免疫细胞再生,也能调理人体免疫功能,能让人体自身免疫力明显提高。 

凤梨的营养成分 吃凤梨的好处

吃凤梨的禁忌

一、凤梨不能和萝卜一起吃,凤梨中富含大量的维生素C,而萝卜含有维生素C酵酶,同吃会破坏食物中维生素C,且会抑制甲状腺功能,诱发甲状腺肿。二、凤梨不能和鸡蛋一起吃,凤梨它含有大量的果酸,鸡蛋中却富含蛋白质,果酸会让蛋白质凝固,影响其吸收消化,影响健康。三、凤梨不能和牛奶一起吃,与鸡蛋相似,牛奶也是含有大量蛋白质的食物,凤梨中的果酸依旧会使蛋白质凝固,影响吸收消化。

凤梨的营养成分 吃凤梨的好处

吃凤梨的坏处

1.因为菠萝蜜中带有刺激效果的甙类化合物和菠萝蛋白酶,因而应将外果皮和果刺修净,将瓜瓤切割成小块,在稀食盐水或红豆糖水中预浸,浸取甙类,随后再吃。2.菠萝蜜中还带有一种含氨的有机化合物,能够使其比较敏感者服用后产生较显著的反映。此物质能够使血管明显收拢,血压上升,造成头痛等副作用产生。因而,过敏性体质者吃菠萝要当心,尽可能不要吃。用食盐水侵泡菠萝蜜能够降低或防止大家对菠萝蜜的皮肤过敏,可是皮肤过敏情况严重仍不适合吃菠萝。身患溃疡病、慢性肾脏病、凝血阻碍的人应忌食菠萝蜜。发烧及身患湿疹疥疮的人不应多食。3.菠萝蜜和生鸡蛋不可以一起吃,生鸡蛋中的蛋白与菠萝蜜中的水杨酸融合,易使蛋白凝结,影响消化吸收。4.菠萝蜜加纯蜂蜜能够另外服用,并且菠萝蜜加纯蜂蜜煎水服可治支气管炎。可是针对身体不舒服或腹泻的症状的人建议别这样服用。

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